Здравствуйте!
Мы приглашаем всех сторонников активного образа жизни.
Всех, кто занимается Скандинавской ходьбой в нашем городе – приглашаем к нам в гости!
Занимаясь ходьбой, вы не только проведете время с пользой для здоровья, но и встретите много новых, интересных и активных людей.
Знакомиться и общаться можно прямо на трассе! – и на нашем сайте.
Скандинавская ходьба — спорт современных долгожителей
- Доступен в любом возрасте
- Щадящий спорт, рекомендованный даже после травм
- Равномерная нагрузка всех мышц организма
- Уменьшенная нагрузка на суставы – колени, поясницу, крестец, позвоночник
- При правильной технике скандинавская ходьба сжигает в два раза больше калорий, чем бег трусцой
Спорт, который подходит всем!
Регулярные занятия скандинавской (северной) ходьбой улучшают работу сердца и лёгких, развивают чувство равновесия и координацию.
Благодаря использованию палок уменьшается давление на колени и позвоночник. Скандинавская ходьба возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
А еще она сжигает почти в полтора раза больше калорий, чем обычная ходьба.
Скандинавская ходьба стала очень популярна сравнительно недавно.
Этот вид спорта появился в Финляндии: местные лыжники, чтобы не прерывать тренировки в теплое время года, стали заниматься ходьбой с лыжными палками.
Как оказалось, такие упражнения прекрасно укрепляют сердечнососудистую систему, повышают выносливость и помогают исправить осанку.
Как заниматься спортом в свое удовольствие на свежем воздухе
— расскажет тренер по скандинавской ходьбе Валерий Богомолов.
«Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддерживать активный образ жизни. Скандинавская ходьба показана при избыточном весе, депрессии, болезни Паркинсона, вегетососудистой дистонии. И это далеко не полный список. Но и противопоказания тоже присутствуют — среди них воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, гипертония, плоскостопие и сердечная недостаточность»,
— рассказал Валерий.
Сам он 17 раз покорял Эверест, а последние восхождения совершал уже после выхода на пенсию.
Валерий показал правильную технику скандинавской ходьбы
и дал советы, как выбрать подходящие палки.
Пишите отзывы, рассказывайте о себе, присылайте фото, видео
– на нашу почту kam.shops@yandex.ru
Похожие записи:
Как правильно бегать – мастера спорта о ЗОЖ
Торжественное открытие мемориальных досок Героям Советского Союза летчикам-космонавтам
Налоговый вычет за занятия физической культурой и спортом
ЦКиД Каменка — фотоконкурс «Мы выбираем ЗОЖ!»
Какие учителя наиболее востребованы в сельских школах Пензенской области