Скандинавская ходьба техника спорта

Если Вы у нас впервые - зайдите познакомиться


Скандинавская ходьба – техника спорта на свежем воздухе

Здравствуйте!

Мы приглашаем всех сторонников активного образа жизни.

Всех, кто занимается Скандинавской ходьбой в нашем городе – приглашаем к нам в гости!

Занимаясь ходьбой, вы не только проведете время с пользой для здоровья, но и встретите много новых, интересных и активных людей.

Знакомиться и общаться можно прямо на трассе! – и на нашем сайте.
 

Скандинавская ходьба — спорт современных долгожителей

  • Доступен в любом возрасте
  • Щадящий спорт, рекомендованный даже после травм
  • Равномерная нагрузка всех мышц организма
  • Уменьшенная нагрузка на суставы – колени, поясницу, крестец, позвоночник
  • При правильной технике скандинавская ходьба сжигает в два раза больше калорий, чем бег трусцой

skandinavskaya-hodba-tehnika-sporta-na-svezhem-vozduhe

Спорт, который подходит всем!

Регулярные занятия скандинавской (северной) ходьбой улучшают работу сердца и лёгких, развивают чувство равновесия и координацию.
Благодаря использованию палок уменьшается давление на колени и позвоночник. Скандинавская ходьба возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
А еще она сжигает почти в полтора раза больше калорий, чем обычная ходьба.
 
Скандинавская ходьба стала очень популярна сравнительно недавно.
Этот вид спорта появился  в Финляндии: местные лыжники, чтобы не прерывать тренировки в теплое время года, стали заниматься ходьбой с лыжными палками.
Как оказалось, такие упражнения прекрасно укрепляют сердечнососудистую систему, повышают выносливость и помогают исправить осанку.
 

Как заниматься спортом в свое удовольствие на свежем воздухе

— расскажет тренер по скандинавской ходьбе Валерий Богомолов.

«Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддерживать активный образ жизни. Скандинавская ходьба показана при избыточном весе, депрессии, болезни Паркинсона, вегетососудистой дистонии. И это далеко не полный список. Но и противопоказания тоже присутствуют — среди них воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, гипертония, плоскостопие и сердечная недостаточность»,

— рассказал Валерий.

Сам он 17 раз покорял Эверест, а последние восхождения совершал уже после выхода на пенсию.

 

Валерий показал правильную технику скандинавской ходьбы
и дал советы, как выбрать подходящие палки.

Источник
 

 

Пишите отзывы, рассказывайте о себе, присылайте фото, видео
– на нашу почту sales@kamenkashops.ru

 

Подписывайтесь на наши новости — по ссылке

(просто укажите в новом окне — адрес вашей почты и введите буквы антиспама)

 

Похожие записи:
Оставьте свой комментарий!

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.




*Нажимая кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку своих персональных данных